Jak předcházet bolestem zad v práci. Firmy sázejí na ergonomii, pohyb i masáže
Celé hodiny u monitoru, porady vsedě a minimum přirozeného pohybu. Bolesti zad a pohybového aparátu se staly běžnou součástí kancelářské práce. Někteří zaměstnavatelé proto mění vybavení, nabízejí fyzioterapii či masáže a hledají způsoby, jak lidi během dne dostat ze židle. Co skutečně funguje v praxi?
Bolesti zad se často začnou řešit až ve chvíli, kdy omezují soustředění, pracovní výkon nebo běžné fungování. Jejich příčina přitom zpravidla nebývá překvapivá. Dlouhé sezení, opakované předklony, nevhodně nastavená židle či monitor, málo pohybu a celé hodiny strávené v jedné poloze vytvářejí kombinaci, kterou tělo dříve či později přestane zvládat.
Při snaze napravit důsledky sedavého zaměstnání je snadné udělat opačnou chybu a začít cvičit příliš intenzivně nebo nevhodně.
3 měsíce za 19 Kč
- Investigativa od zkušených reportérů
- Expertní analýzy a komentáře
- Sport, který jde do hloubky